Maintenir une vie et un repos réguliers, un temps de sommeil adéquat contribuent à améliorer la forme physique et l’immunité. Il est recommandé de maintenir 7 à 8 heures de sommeil par jour et d'essayer de s'endormir et de se réveiller en même temps. De plus, nous devons éviter de veiller tard, le surmenage et autres mauvaises habitudes.
