Mettez le pack au micro-ondes ou au congélateur. Pour une thérapie chaude, chauffez le pack en 1 minute, sous 500 walt. Si un réchauffage est nécessaire, mettez le pack au micro-ondes pendant seulement 10 secondes.
L'effet chaud peut durer presque 1 heure, ce qui dépend de la température corporelle, de la température ambiante ou de l'utilisation.
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