1. Mangez souvent de petits repas. Si vous n'êtes pas rassasié, vous pouvez ajouter de manière appropriée des repas après les repas, tels que du jerky, des noix et des fruits à faible teneur en sucre.
2. Manger des aliments à forte teneur en eau, riches en fibres alimentaires et riches en protéines a généralement un fort sentiment de satiété.
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