1. Les grains entiers comme le maïs, le millet et l'avoine, ainsi que le quinoa, le sarrasin et le riz brun, sont tous bons pour le dîner. 2. Les pommes de terre contiennent beaucoup d'amidon, peuvent fournir de l'énergie au corps, telles que l'igname de patate douce, la patate douce, la racine de lotus, etc., peuvent être consommées comme aliment de base.
3. Riz/bouillie multi-grains fabriqués à partir d'avoine, de millet, de grains de maïs et de haricots rouges, etc. ensemble dans une bouillie multi-grains, le rapport multi-grains/grains est préférable d'atteindre 1:4.
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