Les fruits et légumes de saison sont des aliments anti-inflammatoires idéaux, qui peuvent fournir au corps une variété de vitamines et de minéraux, l'activité anti-inflammatoire est forte et peut favoriser le métabolisme du corps. Choisissez différentes couleurs de fruits et de légumes, de préférence des légumes à feuilles et des légumes noirs, jusqu'à 500 grammes par jour ; Les fruits doivent être faibles en sucre et manger au moins 200 g par jour.
