Des recherches ont montré que 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine sont bonnes pour brûler les graisses.
Ceux-ci incluent le cardio, l'entraînement par intervalles à haute intensité, l'entraînement en force, etc. Les plus courants incluent la marche rapide, la course, la natation, le saut à la corde, etc.
J'espère que vous avez une vie saine!
